Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

גוגל מוגל

תרופות סבתא קלות להכנה

נדודי שינה

נדודי שינה

 

נדודי שינה- מה עושים?

במידה והינכם נוטלים תרופות- בדקו את תופעות הלוואי של התרופות.

בדקו אם הינכם סובלים מחוסר בסידן או מגנזיום.

אל תאכלו ארוחה כבדה בערב והימנעו מאכילה בשעות מאוחרות.

הימנעו מקפאין ,שוקולד ואלכוהול בעיקר משעות הערב.

אל תעשו פעילות ספורטיבית בשעות מאוחרות ביום או לפני השינה.

אל תשנו בצהריים או במשך היום.

לפני השינה: אל תקראו ספרים ואל תעשנו.

 

תרופות סבתא לנדודי שינה:

עשו מקלחת חמה לפני השינה.

סרקו או עסו את הקרקפת לפני השינה.

כשעה לפני השינה- השרו את הרגליים עד הברכיים במים חמים כ-10 דקות.

לפני השינה, שתו כוס חלב חם עם דבש.

שתו תה כמון או קמומיל.

מרחו שמן קיק מעל העפעפיים.

עסו בשמן את כפות הרגליים לפני השינה.

מעכו בצל מחומם על מפית או נייר והניחו מתחת לראש.

שתו מיץ אשכולית לפני השינה.

לשינה טובה- בשלו חזרת במים, מעכו ומרחו על תחבושת והניחו על המצח.

 

נושאים דומים:

עייפות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

כל הזכויות שמורות לאתר גוגל מוגל כל האמור באתר זה מהווה מידע כללי בלבד, ואינו מהווה ייעוץ רפואי ו/או תחליף לקבלת ייעוץ רפואי ו/או הכוונה כלשהי ואינו בגדר המלצה רפואית כלשהי. יש לפנות לקבלת חוות דעת ו/או ייעוץ מקצועיים ומוסמכים לפני כל שימוש במידע המופיע באתר זה. כל העושה שימוש במידע באתר זה עושה זאת על דעתו ובאחריותו בלבד, תוך ויתור על כל טענה ו/או תביעה כנגד האתר ו/או בעליו ו/או מי מטעמם. Frontier Theme
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.